現在リアルとオンライン教室の両方を開催しています。リアルとオンラインの詳細についてはこちらから

4&5月の特別プログラム 詳細はこちらから
★「早起き習慣を身につけるプログラム」 ★「ディープリラックス」 ★「チャンティング:きれいな声とバイブレーションで体と心の浄化」
個別セッション スプラウトクラブ:発芽食
 

ヨガ教室スケジュール

小人数ヨガ教室 (女性限定)
 ~呼吸に基づいて自然に体を伸ばしていくヨガ~

ネパールやインドで伝統的に伝わる、ハタヨガをお伝えしています。ハタヨガは呼吸とともに伸ばしてポーズをとるため、自分の体の無理ない範囲で行えます。

静かな場所で、小人数で落ち着いてヨガを学ぶ事ができます。

初心者の方も参加可能です。体が硬い、伸びない、ポーズをとるのが難しいと思われる方も気軽に参加できます。体に無理のない範囲でポーズをとります。 呼吸とともに無理なく体を伸ばすポイントも学べます。最初は伸びていなかった体もだんだん伸びていくようになります。自分の体がだんだん柔らかくなることを実感できます。

ヨガ教室の最後はシンギング・ボールの音を聞きながら屍のポーズ(サバーアーサナ)で終わります。
1週間の疲れがとれて体も心も元気になります。

担当講師について:

火&木曜日 夜のクラス: カルキ(男性、ネパール人、日本語で教えます)
土&日曜日 午前のクラス: 大和(女性)

火曜日の夜と土日の朝は基本のハタヨガ、木曜日の夜は生活や仕事の偏りを取るためのテーマに基づいたヨガを行っています。



「活力アップヨガ」について

コロナウイルスの影響を受けて、仕事や生活のパターンががらりと変わりました。おうちで過ごすことが増えた人も多いかと思います。 おうちでじっとしていると、体を動かさないため、体が硬くなり血液の循環が悪くなり、代謝も低下します。

免疫力を上げるため体を動かすのはとても大切です。
自分のおうちの限られた空間であっても効率的に体を動かすためにはヨガが一番です。
活力アップのためのヨガでは、動かないことから起きる体の偏り(例:股関節の衰え、肩首のこり、筋肉量の低下)をなくすことを目的にメニューを組んでいます。

じっとしてテレビを見たり、パソコンや携帯電話を使ったり、本を読んだりすることなど過ごし方から起きる偏りをなくし、体全体に活力を与えるためのプログラムです。 おうちで自粛しながらも、健康を保てる体つくりのため、ぜひ「活力アップヨガ」へご参加ください!「開催日時」にある(活)印のあるクラスです。





オンラインヨガクラス

定員: 8名まで(オンライン)

費用: 2,000円 (1回)

準備物: ヨガマット、サバーサナのときの大判ブランケット(上にかけるショールなど)

開催日時(オンライン)

2021年4月 2021年5月

4/1 (木) 19:00-20:00 (腰)

4/3 (土) 8:00-9:00

4/4 (日) 8:00-9:00

4/6 (火) 19:00-20:00

4/8 (木) 19:00-20:00 (股)

4/13 (火) 19:00-20:00

4/15 (木) 19:00-20:00 (活)

4/17 (土) 8:00-9:00

4/20 (火) 19:00-20:00

4/22 (木) 19:00-20:00 (首・肩)

4/27 (火) 19:00-20:00

5/1 (土) 8:00-9:00

5/2 (日) 8:00-9:00

5/4 (火) 19:00-20:00

5/6 (木) 19:00-20:00 (腰)

5/11 (火) 19:00-20:00

5/13 (木) 19:00-20:00 (股)

5/15 (土) 8:00-9:00

5/18 (火) 19:00-20:00

5/20 (木) 19:00-20:00 (活)

5/25 (火) 19:00-20:00

5/27 (木) 19:00-20:00 (首・肩)

5/29 (土) 8:00-9:00

5/30 (日) 19:00-20:00

(股)=股関節のためのヨガ、(首・肩)=首と肩のためのヨガ、(活)活力アップヨガ、(腰)=腰のためのヨガ



リアルヨガクラス

定員: 4名まで

費用: 2,000円 (1回)

持参物: 
ヨガマット、ヨガ用服(着替えも可能です)、自分用ドリンク
*ヨガマットのレンタル有 1回100円

開催日時

3月からリアルクラスを再開します!体を動かす機会、健康サポートの大切な機会としてぜひご活用ください。

2021年4月 2021年5月
 4/3 (土) 10:00-11:00
 4/4 (日) 10:00-11:00
4/11 (日) 10:00-11:00
4/17 (土) 10:00-11:00
4/25 (日) 10:00-11:00
5/9 (日) 10:00-11:00
5/15 (土) 10:00-11:00
5/29 (土) 10:00-11:00
5/30 (日) 10:00-11:00


注記
  • お客様都合でキャンセルする場合はレッスンの3日前までにご連絡ください。前日・前々日のキャンセルは参加費の50%、当日のキャンセルは参加費全額をキャンセル代としていただきます。
  • リアルクラスについては、密を避けるため、ヨガクラスへの参加者数の制限を設け少しでもゆったりとした空間で換気を行った状態で行います。
  • ヨガ教室については、基本的にマスク着用した状態で、体の接触を含む修正をなくし、ポーズ見本を見せることで指導を行います。
  • 体調不良の方は日程調整をお願いします。(発熱、風邪症状のある方はリアルクラスへの参加が難しいため、日程を変更するようにご協力よろしくお願いします。)
  • 玄関に消毒液を置きますので、入る前、退室後は消毒よろしくお願いいたします。
  • ヨガマットはレンタルもあります。毎回アルコール消毒をしておりますが、気になる方はご自分のヨガマットをお持ちください。

HimalayanYuki オンラインクラス