瞑想&呼吸法講習スケジュール

【広島瞑想特別企画】
忙しい人のためのワンデイ瞑想集中コース
頭と心の整理とさまざまな瞑想方法を学ぶ

瞑想をすることで、穏やかで安心できる状態が持続できるようになります。 目の前にあることに意識を持ち自分が進むべき道に進んでいけるようになります。 瞑想集中コースは、瞑想を学びたいけれど時間がたくさんとれない、短期で集中的に学びたい方のためのコースです。

対象者: 誰でも
● 瞑想に興味があり、自分の考え、言葉、行動に穏やかさが現れるようになりたい方
● どこでも安心して仕事や生活、勉強などが取り組めるようになりたい方
● 瞑想をしたことがあるが、いざ座ると頭と心がグルグルして考えがでてくる、眠くなる、
   体が落ち着かなくなるなどの問題に直面している方。

瞑想集中コースに参加することで、瞑想をする上で起きる課題や心の整理ができた状態で進めます。
瞑想は1-2度の体験から学ぶことは現実的には難しく、疑問や課題を理解しないままで続けるので
瞑想の奥深さを掴むことに時間がかかります。 毎日瞑想をしていても、間違った方向に進む可能性があります。瞑想集中コースではこういった問題をクリアーにしながら、瞑想方法を学べ、理解できます。
瞑想の課題の解決方法をさまざまなアプローチから学べますので、初心者の方も無理なく入ることができます。 実践に重点をおいて学べますので、効率的に瞑想を学ぶことができます。

定員: 8名まで
対象者: 誰でも
費用:  18,000円(紅茶付)
開催日時:2017/4/9(日) 10:00-17:00


広島瞑想クラス

自分の関心にあわせて瞑想のクラスをお選びください。
詳しくは各瞑想クラスの説明をご覧ください。

  • 初めての方は「瞑想入門」
  • 理論的&実践的に瞑想を学びたい方は「瞑想&トーク」
  • 瞑想を習慣にしたい、瞑想の感覚をステップアップしたい方は「瞑想ステップアップ」
  • 心穏やかにしたい方は「穏やか瞑想」
  • 瞑想にあまり時間が取れないけれど、キャンドルの明かりの用に自分の内側も未来も明るく照らせて行きたい方は「キャンドル瞑想」

クラス名

瞑想入門

対象者

  • 瞑想をするのが初めての方
  • 本などで自分で勉強した方
  • 純粋に瞑想の効果を感じたい方

内容

瞑想とは何か、どうやってするのか、初めての方に向けた説明と瞑想の体験ができます。
無理なく、いつでもどこでもできる純粋な瞑想の考え方とシンプルなやり方を学べます。
純粋に瞑想の効果を感じることができます。
このクラスに参加された方は、「瞑想ステップアップ」と「瞑想&トーク」のクラスに参加できます。

定員

6名

参加費用

2,000円 (紅茶付)

開催日時

2017/4/30(日) 16:00-17:30

2017/5/14(日) 16:00-17:30

クラス名

瞑想&トーク

対象者
  • 瞑想入門を受講した方
  • 一人で瞑想できるポイントをつかみたい方
  • 瞑想を習慣にしている方または習慣にしたい方
  • 瞑想についてより深く知りたい方
  • 瞑想のやり方と感覚の疑問・質問を整理したい方
  • 理論的に瞑想を理解したい方
内容

日ごろ自分でやっている瞑想で感じた疑問などを講師に聞くことができます。また、参加者の経験を聞くことができます。
一人で瞑想できるポイントをつかめます。
講師から瞑想についてのさまざまなトークを聞くことができます。
瞑想についての誤解や思い込みを整理することができます。
参加者の方たちにさまざまな瞑想のやり方を説明して、自分にあった瞑想のやり方をつかむためのクラスです。

定員

6名

参加費用

2,000円 (紅茶付)

開催日時

2017/4/26(水) 10:00-11:30

2017/4/26(水) 18:30-20:00

2017/5/26(金) 10:00-11:30

2017/5/26(金) 18:30-20:00

クラス名

瞑想ステップアップ

対象者
  • 瞑想入門を受講した方
  • 瞑想の感覚をステップアップしたい方
  • 瞑想を習慣にしている方または習慣にしたい方
  • 長い時間瞑想をしたい方
  • 瞑想のグループ効果を得たい方
  • さまざまな瞑想のやり方を学びたい方
内容

瞑想の感覚をステップアップするためのクラスです。
時間を気にせず瞑想することができます。理論的なトークはないので、すべての時間を瞑想に使えます。長時間瞑想をしたい方向けです。
実践を通じて瞑想の深さをより味わうことができます。
続けて参加することで、瞑想を習慣にすることができます。時間がなかなかとれない、一人ではうまくできないという方に最適なクラスです。
さまざまな瞑想のやり方で瞑想を実践することができます。

定員

6名

参加費用

2,000円 (紅茶付)

開催日時

2017/4/11(火) 10:00-11:30

2017/4/11(火) 18:30-20:00

2017/5/11(木) 10:00-11:30

2017/5/11(木) 18:30-20:00

クラス名

穏やか瞑想

対象者

  • 誰でも
  • 不安、あせり、罪悪感、臆病な心からの解放をしたい方
  • ストレスや疲れを解消したい方

内容

仕事、人間関係、社会的圧力、将来への気持ちなどで心に毎日たつ荒波を静かにするための瞑想の会。
心豊か&穏やかになるトークを聞けます。
瞑想を学びながら、立ち止まって現実を見つめる、そして自分の静かな声に耳を傾ける特別な時間です。

定員

6名

参加費用

2,000円 (紅茶付)

開催日時

2017/4/22(土) 10:00-11:30

2017/5/7(日) 10:00-11:30